Nautilus Bulletin #1 - 28

Idade Como Um Fator

Frank Zane

Na medida em que a idade é considerada um fator na produção da melhor taxa possível de ganho de força e massa muscular, como resultado de exercícios pesados, quase sempre se descobrirá que um indivíduo ganhará mais rapidamente por volta dos 25 anos a trinta, em um ponto bem depois de ter atingido a maturidade física.

Um indivíduo imaturo pode muito bem exigir, e geralmente exigirá, vários anos de treinamento para produzir o mesmo grau de resultados que podem ser produzidos pelo mesmo indivíduo em um ano se o treinamento for adiado para depois dos 25 anos.

Mais de vinte anos atrás, ajudei a produzir a melhoria física mais impressionante em um indivíduo que já testemunhei; este homem era um oficial do exército com mais de trinta anos de idade e ele aumentou o tamanho de seu peitoral em 15 centímetros num período de três semanas, como resultado de apenas oito treinos, enquanto ganhava 10 quilos de massa muscular sólida.

De todas as evidências disponíveis, parece perfeitamente claro que quase qualquer pessoa pode lucrar muito com exercícios pesados até a idade de sessenta anos e, de fato, parece que um indivíduo com mais de quarenta anos tem mais a ganhar do que uma pessoa mais jovem.

No entanto, certos fatores são obviamente determinados pela idade. Por exemplo, durante a Segunda Guerra Mundial, um grande número de militares feridos foi tratado de lesões faciais com transplantes de pele e, na maioria dos casos, a pele para esses transplantes foi removida das nádegas ou da parte superior das coxas. Agora, vinte e cinco anos depois, é óbvio que isso foi um erro. Muitos desses indivíduos estão agora exibindo depósitos pesados de tecido adiposo em áreas onde tais depósitos não são normais. Assim, parece que a pele de uma área que normalmente mostra depósitos crescentes de tecido adiposo com o avanço da idade não é alterada ao ser movida para outra área do corpo e isso é uma prova clara de que tais depósitos de gordura são simplesmente um resultado inevitável da idade.

Enquanto alguns indivíduos podem – e irão – exibir um alto grau de musculatura em qualquer idade, outros acharão quase impossível remover todos os depósitos de gordura de algumas áreas do corpo depois dos quarenta anos.