CAPÍTULOS
2. Viés Comercial
3. Envolvimento Pessoal
4. O Nome do Jogo
5. Dieta
9. Barbell: Prós e Contras
10. Fatores de Tempo Envolvidos no Exercício
11. A Psicologia dos Fisiculturistas
12. A Competição Mr. Nautilus
13. O Verdadeiro Valor do Treinamento com Peso
14. O Cenário das Drogas no Fisiculturismo
15. Treinamento com Pesos para Mulheres
16. Potencial Muscular e Hereditariedade
17. Função Muscular
18. Quatro Passos
19. Barbells versus Máquinas de Exercícios
20. Exercício Direto
21. O Fator recuperação
22. Indivualidades
23. Não Vai Acontecer Aqui
24. Erros Naturais
10. Fatores de Tempo Envolvidos no Exercício
11. A Psicologia dos Fisiculturistas
12. A Competição Mr. Nautilus
13. O Verdadeiro Valor do Treinamento com Peso
14. O Cenário das Drogas no Fisiculturismo
15. Treinamento com Pesos para Mulheres
16. Potencial Muscular e Hereditariedade
17. Função Muscular
18. Quatro Passos
19. Barbells versus Máquinas de Exercícios
20. Exercício Direto
21. O Fator recuperação
22. Indivualidades
23. Não Vai Acontecer Aqui
24. Erros Naturais
26. O Segundo Passo
27. O Terceiro Passo
28. O Quarto Passo
29. O Quinto Passo
30. O Sexto Passo
36. O Físico Final
37. A Forma Adequada
38. O Que Esperar
41. O Próximo Passo
Nota: Todo material apresentado neste tópico representa uma tradução de artigos de Arthur Jones compilados nos chamados Nautilus Bulletin. Todo o crédito vai para o autor. Nem toda imagem incluída aqui está presente na obra original.