Publicado em https://www.ironmanmagazine.com/mike-mentzers-last-interview/
Publicação original na revista The Sandwich, Mr. Heavy Duty’s Eerie Swan Song
Poucas semanas antes da morte de Mike Mentzer em 10 de junho de 2001, e da morte de seu irmão Ray dois dias depois, Mike se submeteu a uma sessão de perguntas e respostas com The Sandwich. Nesta sua última entrevista, Mike revela pela primeira vez algumas coisas muito pessoais sobre si mesmo e sua filosofia de vida. Você pode rir, ficar chateado, ficar chocado ou jogar esta revista no chão com total desgosto, mas aqui está a verdade, de acordo com Mentzer. É um gesto final que provavelmente suscitará muita controvérsia, exatamente como Mike gostaria.
The Sandwich: Como vão as coisas?
Mike Mentzer: As coisas estão indo muito bem. Sou dono de uma empresa de vendas por correspondência, como muitas pessoas sabem; manter um site, o que exige muito trabalho; Escrevo artigos; e estou trabalhando em um vídeo. Tudo isso toma muito tempo, mas estou à altura das minhas responsabilidades, aproveitando, trabalhando até 10, 12 horas por dia. Esse tem sido meu padrão há muitos anos. Posso dizer que minha vida gira em torno do meu trabalho.
TS: Depois da primeira entrevista que fizemos, você desapareceu. O que aconteceu?
MM: Tive vários problemas médicos, incluindo um que envolveu uma cirurgia na coluna cervical. Tive pneumonia, bronquite e recentemente descobri coágulos sanguíneos nos pulmões. É bastante grave, mas estou tomando anticoagulantes potentes, que devem resolver o problema.
Para aqueles que possam estar interessados em saber por que Mike Mentzer tem coágulos sanguíneos nos pulmões, isso foi descoberto há algum tempo, quando meu irmão, Ray, estava fazendo uma cirurgia para coágulos nos braços, nos locais onde ligam a máquina de diálise. Muitas pessoas já sabem que meu irmão tem uma doença renal com risco de vida, exigindo 4 sessões de diálise de 1/2 horas, três dias por semana, o que é muito angustiante e debilitante. Durante um dos procedimentos, descobriu-se que ele tem uma doença genética conhecida como deficiência de antitrombina, o que significa que seu sangue coagula muito facilmente. O médico disse a ele, se você tem irmãos ou irmãs, conte isso a eles porque eles também vão ter.
TS: O que passou pela sua cabeça enquanto você estava no hospital?
MM: É interessante. Em um nível isso me incomodou. Claro, ninguém quer ter esse distúrbio, mas isso nunca me desanimou. Não ando por aí roendo as unhas e torcendo as mãos o dia todo. Aceito isso com calma, confio nos médicos e tenho uma visão bastante otimista.
TS: Como a situação de Ray afetou você?
MM: Não é fácil ver um membro da família passar por uma experiência angustiante. A diálise é um tratamento muito severo que limpa o sangue, retirando-o através de uma veia do braço [geralmente] e colocando-o em uma máquina que o agita e o limpa. Ray tem uma doença rara chamada doença de Berger, que os médicos me dizem não estar relacionada ao uso anterior de esteroides. É uma doença rara encontrada principalmente em homens brancos com mais de 35 anos.
Mas ele está aguentando bastante bem. Tem períodos de baixa - não há dúvida sobre isso - mas todos ao seu redor ficaram bastante impressionados com a maneira como ele está lidando com isso. A maioria das pessoas em diálise toma Zoloft, Prozac ou algum outro medicamento, devido ao enorme desgaste pessoal que a diálise acarreta, mas meu irmão não precisou tomar esse tipo de medicação. Ele está resolvendo isso cognitivamente. Ele entende que é uma ameaça à vida, mas enquanto estiver em diálise, ele tem boas chances de sobreviver. Ele está no que chamamos de insuficiência renal terminal. Os rins dele não estão apenas ruins, estão mortos. Sem diálise não há como ele sobreviver.
Na verdade, ele ficou um pouco deprimido recentemente. Fiz um exame de sangue que mostrou que eu era compatível com Ray e então estava preparado para dar a ele um dos meus rins. Estávamos nos preparando para marcar uma data para a cirurgia quando descobriram que eu tinha coágulos sanguíneos nos pulmões, o que Ray reconheceu imediatamente como um mau presságio. Os médicos especialistas são muito rigorosos quanto a quem permitem doar um rim. Você tem que estar em perfeita saúde. O menor distúrbio físico e eles imediatamente tiram você da lista de doadores. Então ele entrou em um período de depressão, mas conseguiu sair dela e está melhorando o tempo todo.
TS: Seu relacionamento com Ray sempre foi tão próximo?
MM: [Risos] Ray e eu tivemos um relacionamento difícil durante a maior parte de nossas vidas, embora não seja horrível. A típica coisa de irmão. Mas aqui, recentemente, com nós dois doentes, nos tornamos mais próximos. Nós passamos muito tempo juntos. De certa forma, isso é positivo porque os irmãos devem ser próximos e não brigar. Finalmente estamos nos relacionando como dois irmãos deveriam.
TS: Eu entendo que Ray recebeu uma nota surpreendente de melhoras.
MM: Na verdade, ele recebeu um telefonema, acredite ou não, de Arnold Schwarzenegger, que achei muito comovente, e agradeço a Arnold por isso. Arnold ligou para Ray e perguntou como ele estava, disse a Ray que ele poderia ligar para Arnold sempre que precisasse de algo ou por qualquer motivo. Foi um gesto muito benevolente da parte de Arnold e, aos meus olhos, elevou sua estatura como ser humano. Fiquei chocado quando a ligação chegou! Eu disse a Joe Weider há muitos anos: espero que Arnold realmente aprenda a amadurecer e a realizar todo o seu potencial, porque ele é um indivíduo notável.
TS: Seus pais já se foram?
MM: Meus pais já faleceram.
TS: Você tinha um relacionamento próximo com eles?
MM: Sim, eu era próximo da minha mãe e do meu pai. A morte da minha mãe veio primeiro e achei que foi um momento incrivelmente difícil. Lembro-me de receber uma ligação do médico às 5 da manhã, entrar no carro e dirigir por aí, chorando as maiores lágrimas que você já viu por horas e horas e horas. E, claro, o efeito durou algum tempo, mas com o passar do tempo aprendemos a lidar com isso com calma, entendendo que a morte é uma parte inevitável da vida. Isso vai acontecer com todo mundo.
A morte do meu pai também foi difícil, mas não tão ruim quanto a da minha mãe, porque a morte dela meio que me preparou para qualquer morte futura na família. Eles morreram há muitos anos e coloquei essas questões em seu devido lugar.
TS: Você acredita em céu e inferno?
MM: Se eu acreditasse no céu e no inferno, teria que acreditar em Deus. Eu não acredito em Deus. Não tenho dúvidas de que não existe um Deus. Portanto, não há céu ou inferno. Sou objetivista, estudante da filosofia de Ayn Rand, cujo princípio básico é que é preciso estar totalmente comprometido com a razão e a realidade. É a boa razão que na realidade diz ser impossível que exista um Deus. Não há nenhuma maneira, na natureza das coisas, de Deus existir, pelo menos como Ele é comumente definido.
Portanto, não há céu nem inferno e não tenho esperança de ver minha mãe e meu pai novamente. Eu passo por isso ocasionalmente e fico com lágrimas nos olhos, mas isso é o pior que pode acontecer.
TS: Se lhe fosse provado que tal lugar existe e você tivesse uma passagem para ir até lá, você aceitaria? Ou você se apegaria às suas convicções sobre a impossibilidade da existência de Deus?
MM: Existe o que chamamos de visão racional de um criador. Como eu disse, não pode haver um Deus como Ele é comumente definido. Deus é infinito, Deus está em toda parte, Deus criou o universo – essa é uma questão interessante. Não existe tal coisa como criar o universo ou fazer com que o universo venha a existir, pois o universo é a base de toda causalidade! Se houvesse um Deus, Ele teria que consistir em alguma substância material e teria que viver em algum lugar. Portanto, a existência sempre existiu, mesmo no contexto que você acabou de dar. Se, como você disse, fosse provado de alguma forma, sem sombra de dúvida, que existe um criador racional e uma vida futura, sim, eu aproveitaria a chance de estar com minha mãe e meu pai novamente.
TS: Você mencionou o objetivismo. Você poderia falar sobre isso e como isso se relaciona com o fisiculturismo?
MM: Nos últimos anos, tive o prazer de fazer com que muitos dos meus clientes por telefone e alguns dos meus amigos pessoais mais próximos, que são fisiculturistas fortemente musculosos, adotassem o objetivismo. Aqueles que o fizeram estavam obviamente tendo problemas para lidar com a existência. Eles tiveram uma mudança completa: seu pensamento ficou muito claro, eles se tornaram indivíduos mais produtivos e criativos, para não falar de indivíduos mais felizes. Um desses indivíduos de quem tenho muito orgulho é Marcus Reinhart, o fisiculturista em ascensão que é visto em muitas revistas como modelo e tema de artigos. Ele percorreu um longo caminho nos últimos quatro anos com seu pensamento sobre o objetivismo, e estou muito satisfeito por ter sido capaz de apresentá-lo à melhor filosofia já inventada. Por que eu digo isso? Por que o objetivismo é a melhor filosofia já inventada? Porque durante séculos as pessoas acreditaram que o estudo da filosofia pretendia ser um estudo dos célebres pensadores do passado, muitos dos quais tinham filosofias malignas. Ayn Rand salientou que isto estava errado, que o estudo da filosofia não envolve apenas o estudo dos filósofos do passado, o que pode, de facto, sobrecarregar o seu subconsciente com muitas falsidades desnecessárias e assim por diante. Em vez disso, a filosofia é uma área de estudo em si. Existe um contexto de conhecimento em filosofia, assim como existe um contexto de conhecimento em eletrônica, física, química e matemática. Existe um corpo de conhecimento que constitui a filosofia! Essa foi uma descoberta muito importante. Ayn Rand foi a primeira filósofa a compreender isso e sua compreensão foi o que lhe permitiu conectar e unir logicamente todos os cinco ramos da filosofia. O primeiro ramo é a metafísica, que estuda a natureza fundamental da realidade. O ramo número dois é a epistemologia, que estuda a natureza do conhecimento do homem e seus meios de adquiri-lo. Depois, é claro, a ética, que é o estudo da moralidade, dos valores e das escolhas do homem. O número quatro, um número importante, é a arte. O número cinco é a política.
Foi ela quem conectou logicamente esses cinco ramos da filosofia de uma maneira não contraditória e teve um tremendo impacto no mundo da filosofia. Claro, como acontece comigo no mundo do fisiculturismo, ao oferecer ideias novas e radicais, houve um longo período em que Ayn Rand foi completamente rejeitada por todos, mas agora eles estão ensinando seu objetivismo em um número cada vez maior de faculdades. Seu número de leitores em todo o mundo ganhou enormemente nos últimos 20 anos. Ela está tendo influência. Ela terá um efeito profundamente positivo no mundo se a sua influência continuar a crescer.
A filosofia é muito importante. É, como ela disse, o atacadista dos assuntos humanos: a força mais poderosa na vida humana. Todo mundo tem uma filosofia. Contudo, a filosofia que você tem é uma questão de escolha, e a maioria das pessoas não faz uma escolha consciente com relação à filosofia que aceitam. Suas filosofias são uma coleção de noções aleatórias, desconexas e contraditórias obtidas na televisão, nos jornais, nos livros, na família, na igreja e assim por diante. Como resultado, as suas filosofias estão cheias de contradições. Uma filosofia cheia de contradições pode revelar-se muito letal.
TS: Quais seriam as filosofias letais?
MM: A mais notável ou marcante é a filosofia de Immanuel Kant. Há duzentos anos ele escreveu um livro intitulado Crítica da Razão Pura. Ele decidiu destruir a mente do homem, minando a sua confiança na razão. É uma filosofia maligna e tem efeito até hoje. O kantianismo, que, acredite ou não, ensina que a realidade não é real e que a mente do homem é impotente, é a filosofia predominante ensinada na maioria das nossas escolas, incluindo as melhores universidades. O kantianismo está tão arraigado que é muito difícil para um filósofo objetivista com doutorado. para conseguir um emprego em qualquer uma das universidades.
TS: Sempre pensei que a filosofia era muito popular nas faculdades.
MM: Bem, geralmente é um curso obrigatório e é ensinado da maneira que descrevi anteriormente: O propósito da filosofia é o estudo do pensamento dos grandes ou célebres filósofos. Temos que fazer uma distinção entre grande e célebre. Devemos questionar a noção de que o propósito da filosofia é estudar os pensamentos dos célebres pensadores do passado e aprender como apreciá-los. Por que quereríamos aprender a apreciar uma filosofia maligna?
TS: O que fez você decidir escrever Heavy Duty II?
MM: Há onze anos decidi me tornar personal trainer e levei meu trabalho muito a sério. É meu trabalho usar todo o meu conhecimento para ajudar meus clientes a atingir seus objetivos. Quando comecei a treinar pessoas, usei a teoria básica de treinamento de alta intensidade de Arthur Jones, fazendo com que meus clientes fizessem de 12 a 20 séries três vezes por semana, o que certamente é menos do que o sugerido pelos defensores do volume. Mas tive que admitir que eles não estavam fazendo o progresso possível. O progresso era vacilante, surgindo em pequenos gotejamentos aqui e ali. Eu sabia que algo devia estar errado e que o problema não poderia ser falta de treinamento; tinha que ser overtraining. Não creio que nenhum atleta no mundo, incluindo fisiculturistas, treine mal. Na verdade, o erro predominante em todo o atletismo é o overtraining crônico e grosseiro.
Eu sabia que havia um problema com a teoria de Arthur. Diz, com efeito, que para ser produtivo, o exercício deve ser intenso, breve e pouco frequente. Bem, percebi depois de muito estudo e pensei que ele estava correto no primeiro princípio da teoria do treinamento de alta intensidade - que, sim, para ser produtivo, o exercício deve ser intenso.
Mas o que diabos é breve e pouco frequente? Esses são dois termos muito amplos que não receberam explicação suficiente. O sistema de Joe Weider sugeria que todos realizassem 20 séries por parte do corpo, seis dias por semana. Arthur apenas reagiu e disse arbitrariamente: Não, fazer 20 séries por músculo enquanto treina seis dias por semana é demais. Ele decidiu cortar pela metade e disse, treine três vezes por semana e faça de 12 a 20 séries para o corpo todo, não para cada parte do corpo. Essa foi a falha dele. Sua interpretação de breve e pouco frequente foi arbitrária. O que fiz foi continuar a reduzir metodicamente o volume e a frequência do treinamento dos meus clientes durante um período de tempo até que finalmente consegui reduzir para duas a quatro séries por treino, uma vez a cada quatro a sete, às vezes 10 ou até 14 dias, e finalmente, finalmente, meus clientes estavam fazendo o tipo de progresso que eu sempre soube ser possível depois de aplicar adequadamente uma teoria válida.
Arthur deu uma enorme contribuição com a teoria básica do treinamento de alta intensidade, e tenho orgulho de tê-la refinado, desenvolvido a tal ponto que posso dizer que, pelo menos em termos de necessidade prática, aperfeiçoei a teoria do treinamento de alta intensidade. A evidência não é apenas a lógica do meu sistema de pensamento, mas o progresso dos meus clientes. Quase todos os clientes que me procuraram nos últimos 11 anos fizeram treinamento de volume, ficaram muito frustrados e fizeram pouco ou nenhum progresso. Depois que os coloquei no programa Heavy Duty e calculei seus requisitos de volume e frequência, eles fizeram um progresso que variou de satisfatório a literalmente fenomenal - fora do comum.
TS: Por que alguém recomendaria uma rotina de treinamento que não fosse produtiva para a grande maioria das pessoas? Uma filosofia de treinamento que não ajuda ninguém que não seja geneticamente dotado e que esteja tomando muitos medicamentos?
MM: É o erro compreensível de pensar que mais é melhor. Mais dinheiro, mais conhecimento, mais valores são melhores do que menos. Portanto, mais treino deve ser melhor do que menos. Durante um período de tempo, Weider continuou publicando isso até que ficou associado ao seu nome, o que acabou lhe dando um forte investimento emocional na ideia de treinamento de volume. Ele simplesmente se recusa a ver o contrário. É tarde demais, em outras palavras. Ele não pode voltar atrás agora e dizer que estava errado. Isso seria um golpe pessoal no ego de Joe.
A propósito, na primeira entrevista que fiz com você, eu disse que Joe era mesquinho. Ao ler isso, fiquei um pouco perturbado porque havia almoçado recentemente com Joe e fiquei surpreso. Aos 80 anos, Joe tem uma mente muito ativa, e não uma mente pequena. Ficamos sentados no restaurante por uma hora e meia, e ele me ensinou o tempo todo sobre sua filosofia de vida específica. Não é objetivismo, mas posso respeitar alguém que não é objetivista, desde que tenha fortes convicções em relação à sua filosofia, e Joe certamente tem fortes convicções.
TS: Você se saiu bem como fisiculturista profissional aposentado. Que recomendações você poderia dar aos fisiculturistas prestes a se aposentar e que deixarão a cena devido a problemas de saúde relacionados às drogas?
MM: Boa pergunta. Ainda estou envolvido no esporte. Eu fico de olho no que está acontecendo com os caras top de hoje. Parece-me que muitos deles, incluindo alguns da última geração de fisiculturistas, não dedicaram tempo para cultivar outros interesses. Tal como acontece com alguns da última geração de fisiculturistas, essas pessoas vão acabar desoladas. Não tendo musculação, eles também não vão ter muito mais. Eles vão acabar falidos, passando por momentos difíceis emocionalmente. Já vejo as marcas em algumas dessas pessoas.
TS: O que você vê?
MM: Em termos de caráter, de filosofia de vida. Essas pessoas estão exclusivamente comprometidas com o fisiculturismo como a questão central de suas vidas, muitas gastando até US$ 70.000 por ano consumindo quantidades assustadoras de uma panóplia de drogas, esteróides, hormônio do crescimento e um grande número de outros. para aprender a pronunciar, quanto mais a soletrar. Eles fizeram disso a sua principal preocupação na vida, e vejo que alguns deles têm interesses mínimos fora disso, como ir ao cinema, estar com a namorada, ir à praia.
Ao conversar com eles, vejo que são intelectualmente limitados. Eles não estão preocupados com seu futuro. Eles vão passar por momentos muito difíceis. Isso me preocupa um pouco, pois tenho um interesse apaixonado pelo fisiculturismo e uma preocupação com o esporte. Mas não há nada que eu possa fazer. Escrevo há 23 anos e me vejo principalmente como professor. Não garanto a essas pessoas que estejam inconscientes há 23 anos. Eles poderiam ter lido meu material e recebido a mensagem de que a vida é mais do que musculação, que aprender a pensar é igualmente importante – é mais importante, na verdade.
Como mencionei antes, faço várias coisas. Como fisiculturista aposentado, continuo escrevendo para revistas, principalmente IRONMAN, das quais tenho orgulho, já que IRONMAN é a única revista que busca uma abordagem objetiva sobre esse assunto. Não conheço nenhuma outra revista que tenha dado atenção positiva ao treinamento de alta intensidade, ao passo que nos últimos anos temos visto um número crescente de artigos escritos por uma variedade de escritores no IRONMAN, dando-lhe uma visão mais equilibrada. impulso editorial. E agradeço a John Balik por isso.
John é meu amigo há 25 anos. Lembro-me de 25 anos atrás, quando ele morava na Virgínia e eu estava indo para a Universidade de Maryland. Uma vez a cada poucos meses, ele vinha até lá e tirava fotos minhas no campo atrás do meu apartamento. Ele ainda tem essas fotos e publicou algumas delas. Além disso, ele me acompanhou por todo o mundo, fotografando a mim e a outras pessoas em todos os principais concursos por muitos e muitos anos. Eu o conheço bem o suficiente para dizer que ele é provavelmente o homem mais decente e mais justo na publicação de fisiculturismo no momento. Na verdade, já lhe agradeci antes, mas vou agradecer novamente.
Onze anos atrás eu estava passando por dificuldades financeiras e John sabia disso. Por pura boa vontade, ele publicou uma série de anúncios gratuitos de um quarto de página mencionando o fato de que eu estava começando um negócio de consultoria por telefone. Assim que o primeiro anúncio apareceu, meu telefone começou a tocar imediatamente e não parou de tocar desde então. Na verdade, se eu quisesse, poderia ganhar a vida apenas com consultas por telefone. Tudo o que eu teria que fazer seria colocar um anúncio considerável em qualquer uma das revistas focadas no meu negócio de consultoria por telefone. Tudo o que faço atualmente é mencionar o fato no final dos meus artigos no IRONMAN.
TS: Para fisiculturistas que vão se aposentar, como Shawn Ray, Kevin Levrone, Ronnie Coleman...
MM: [Interrompe] Esses são bons exemplos do oposto do que estávamos falando. Kevin Levrone e Shawn Ray são indivíduos brilhantes que parecem ter dedicado tempo para se envolver em uma diversidade de interesses, e seu futuro parece brilhante.
TS: Sei que você tem um site muito popular.
MM: Estou muito orgulhoso do meu site. Não é muito sofisticado, mas é um site bonito cujo objetivo principal é educar. Tenho uma página editorial [convidada] da qual tenho muito orgulho, pois todos que escrevem um editorial para mim são objetivistas; isto é, alguém que entende muito claramente a importância da razão e da lógica e, portanto, é um pensador extraordinariamente bom. Na verdade, o contribuidor do IRONMAN, Richard Winett, Ph.D., é um colaborador regular do meu site na seção de artigos. Admiro-o particularmente pelo facto de, anos atrás, ele ter sido um defensor veemente do treino de volume, recusando-se a acreditar que pudesse haver qualquer validade no treino de alta intensidade. Mas ele finalmente reservou um tempo, ao contrário de qualquer outra pessoa nos escalões superiores deste esporte, para ler o material de Arthur Jones e o meu, fez o processamento crítico necessário desse material e acabou vendo que inequivocamente, sem dúvida, treinamento de alta intensidade é superior ao treinamento de volume.
TS: Você defende fazer apenas algumas séries para uma parte grande do corpo, como as costas. Você acredita que pode obter um treino eficiente para as costas com apenas três exercícios ou mais?
MM: A palavra-chave aí é grande. Você disse que eu recomendo treinar músculos grandes com poucas séries. Bem, o tamanho do músculo não importa. Você não deve fazer mais de uma série para estimular o crescimento.
Surge a pergunta: quantas séries devo fazer? Se você iniciasse uma investigação com o objetivo de descobrir quantas séries eram necessárias para alcançar resultados ideais, por onde começaria? Se você começasse com 20 séries e não funcionasse, para onde você iria? Até 19 conjuntos ou até 21? O local lógico para iniciar tal investigação é com a menor quantidade possível, ou seja, uma série. Você não pode ir abaixo de uma. Se um conjunto não funcionar, tente dois. Mas posso dizer-lhe de forma inequívoca e sem dúvida que uma série por exercício é tudo o que é necessário para alcançar resultados ótimos.
A maioria dos fisiculturistas parece considerar o treinamento de musculação como uma competição de resistência, o que não é. Isso, mais uma vez, está baseado na noção de que mais é melhor. A ideia não é ir à academia para ver quantas séries você consegue fazer ou quanto tempo consegue aguentar sem parar. Seu objetivo é ir à academia como um ser humano informado, inteligente e racional e realizar apenas a quantidade exata de exercícios necessária para estimular o crescimento. Observe a distinção. Seu propósito não é participar de uma competição de resistência, mas fazer o que a natureza exige para estimular o crescimento. E, ao que parece, a quantidade exata de exercício necessária para estimular o crescimento não é nem de perto tanto como as pessoas foram levadas a acreditar ou gostariam de acreditar.
Uma das questões centrais do meu livro Heavy Duty II: Mind and Body é que o erro ao longo de todas estas décadas tem sido este: mais é melhor e menos é melhor. Ambas as ideias estão erradas e ambas levarão a problemas de treinamento e à falta de progresso satisfatório.
A ideia não é mais é melhor ou menos é melhor, mas sim quanto é necessário. A necessidade é a chave. Exatamente quantas séries por treino e com que frequência? É semelhante ao que acontece quando você toma um medicamento. Depois de descobrir qual medicamento é necessário, o próximo passo lógico é descobrir qual a dosagem. Quanto do medicamento você deve tomar e com que frequência? Na verdade, afirmo novamente em Heavy Duty II que a ciência do exercício deve ser adequadamente vista como fluindo da ciência médica, com alguns dos princípios da ciência médica sendo transferidos e tendo aplicação à ciência do exercício.
Na medicina, a primeira tarefa do pesquisador é descobrir exatamente qual composto químico afetará o resultado físico desejado. E como eu disse, o próximo passo é descobrir quanto e com que frequência. Na musculação procuramos também efetuar o resultado físico desejado, neste caso não através da toma de um medicamento mas sim da imposição do estímulo de treino adequado, nomeadamente de alta intensidade. Uma vez que sabemos disso, o próximo passo lógico e inelutável é descobrir quanto em termos de volume e frequência.
A maioria dos fisiculturistas de volume realizam um número aleatório e arbitrário de séries, com o establishment da ciência do exercício defendendo até 60 séries por dia, seis ou sete dias por semana. Você e eu sabemos que isso representa um overtraining grosseiro, e para o fisiculturista que não é geneticamente dotado ou que não toma esteróides, é inútil. Para aqueles que não tomam quantidades extremamente grandes de intensificadores da capacidade de recuperação, como esteróides e hormônio do crescimento, é até contraproducente.
TS: Quando foi a última vez que você chorou?
MM: [Ri e faz uma pausa] Ontem à noite, enquanto assistia Meg Ryan em um filme onde ela interpretava um piloto de helicóptero que morreu heroicamente na frente de guerra. Eu não pude deixar de chorar.
TS: Você tem problemas em demonstrar suas emoções?
MM: De jeito nenhum. Nunca tive problemas com isso. Eu não uso minhas emoções na manga. É uma pergunta interessante. Quanta emoção alguém deve mostrar? Na verdade, essa é uma questão filosófica interessante, que tem de ser determinada através de um longo processo de pensamento.
TS: O falecido Dan Duchaine disse que o Heavy Duty, quando foi lançado, parecia muito bom e elegante até ouvirmos sobre os numerosos ferimentos, analgésicos e anfetaminas que os defensores do Heavy Duty estavam tomando para sustentar esse tipo de exercício. O que você acha disso?
MM: Não conheço nenhum teórico ou defensor da alta intensidade que sugira o uso de anfetaminas ou quaisquer outras drogas. No que diz respeito às lesões, isso é uma completa falsidade. Venho treinando pessoas há 11 anos, tendo treinado cerca de 2.000 pessoas pessoalmente e por telefone, e em apenas um caso um cliente sofreu um ferimento leve. Ele estava fazendo mergulho nas paralelas extremamente pesadas e, por alguma razão, sentiu uma leve distensão no músculo peitoral na altura do esterno. Heavy Duty não é um programa típico de powerlifting, onde defendemos a realização de uma a três ou de três a cinco repetições por exercício. Isso exigiria, claro, pesos enormes ou, devo dizer, pesos pesados para o indivíduo, aumentando assim a probabilidade de lesões. Sugerimos que os indivíduos realizem de seis a 10 repetições por exercício para a parte superior do corpo e de oito a 15 para a parte inferior. Isso representa uma força de exercício baixa a moderada.
Na verdade, o que defendemos é devidamente designado como exercício de alta intensidade e baixa força. Realizar suas repetições lentamente, quatro segundos para cima e quatro segundos para baixo, não permite o uso de pesos extremamente pesados. Fatores de segurança são essenciais. Não conheço ninguém - e conheço muitos treinadores de alta intensidade - que tenha sofrido algum tipo de lesão.
TS: E quanto a Dorian Yates?
MM: Dorian não segue o treinamento Heavy Duty à risca. Ele está cometendo o erro de pensar, como mencionei anteriormente, que menos é melhor, sem considerar qual é a melhor necessidade. Além disso, ele usa impulso e balística para iniciar o peso e mantê-lo em movimento. Foi por isso que ele se machucou. Sugerimos um treinamento seguro, com um número maior de repetições feitas de forma bastante lenta em uma amplitude completa de movimento. Esse é o exercício mais seguro e produtivo possível. Eu gostaria de ver alguém fornecer evidências em contrário.
TS: Vamos falar sobre o abuso de drogas recreativas e o comércio homossexual entre os principais fisiculturistas. O que exatamente está acontecendo lá?
MM: Você está certo; existe esse fenômeno de fisiculturistas, incluindo alguns dos principais fisiculturistas, que usam drogas recreativas como cocaína e maconha. Claro, todo mundo conhece os problemas. Mike Christian não teve um problema com cocaína alguns anos atrás? Espero que ele tenha superado isso agora, mas ele teve um grave problema que o levou à queda pessoal e quase perdeu o negócio. Mencionei o nome dele apenas porque ele deu uma entrevista no IRONMAN onde falou bastante sobre isso [dezembro de 96 e janeiro de 97]. Mas Mike não foi o único que usou ou está usando drogas. Há muito poucos. Não vou mencionar nomes.
E também é verdade que há muita agitação homossexual acontecendo. Isso vem acontecendo desde o início do fisiculturismo no início do século. Parece que existe um grupo de homossexuais que acha os fisiculturistas irresistíveis e está disposto a pagar-lhes quantias consideráveis de dinheiro por favores sexuais. Conheço vários fisiculturistas que participaram disso, mas por razões óbvias não vou revelar seus nomes.
Sim, o fisiculturismo não é exatamente a atividade original retratada em algumas revistas.
TS: Quais são alguns segredos sobre você que outras pessoas não saberiam?
MM: [Risos] Bem, claro que há coisas na minha vida que são pessoais e não quero que sejam publicadas numa revista internacional. Eu estava relutante em informar as pessoas sobre meu problema pulmonar porque algumas pessoas automaticamente pensariam que Mentzer tem esses problemas porque tomou esteróides. Bem, nunca escondi o fato de que tomei esteróides; não era segredo. Na verdade, eu tinha uma coluna no Muscle Builder, agora Muscle & Fitness, anos atrás, onde falava sobre o uso de drogas, então nunca foi segredo. Mas há muitos fisiculturistas que não gostariam que esse assunto específico fosse mencionado sobre eles, e eu entendo isso. Optei por fazê-lo porque, no contexto de ter escolhido conscientemente o uso de drogas, não considerei isso algo vergonhoso. Pesei os riscos e os benefícios e decidi que usaria esteróides. E até onde eu sei, nunca tive problemas.
Os coágulos sanguíneos, novamente, provavelmente se devem ao fato de eu ter um distúrbio genético. Além disso, há pessoas que têm problemas renais, hepáticos, cardíacos e assim por diante e que nunca tocaram em pesos ou esteróides. É a lei das médias. É claro que, dado um certo número de fisiculturistas, você terá alguns que terão problemas médicos.
TS: Dan Duchaine escreveu uma vez que você teve um colapso nervoso.
MM: [Interrompe] A propósito, nunca me importei com Dan Duchaine.
TS: Você não teve?
MM: [Longa pausa] Principalmente porque ele era um homem influente que procurava mulheres jovens inocentes e vulneráveis e as fazia se interessar por usar drogas. Todo mundo em Venice [Califórnia] sabe que ele fornecia drogas para mulheres fisiculturistas porque em todas as que ele treinou começaram a crescer a barba, a desenvolver vozes grossas e pesadas e uma série de traços masculinos.
Dan era definitivamente um cara inteligente, mas havia nele um forte traço de maldade, o que não me importava. Não é porque ele me atacou pessoalmente, alegando uma série de coisas ridículas sobre mim que eu realmente fiz. Foi principalmente o uso de drogas. Dan era obcecado por drogas!
TS: Dan escreveu que você estava envolvido em algumas coisas relacionadas ao abuso de anfetaminas e ao consumo de sua própria urina.
MM: [Ri] Não sei onde ele conseguiu isso. Como alguém saberia que eu bebi urina?
TS: Não sei, mas muita gente acreditou.
MM: Sim, muitas pessoas gostam de ver figuras célebres descerem um ou dois degraus porque a sua auto-estima não é muito elevada. Eles ganham autoestima quando conseguem dizer: Olha, eu não sou assim; essa pessoa tem deficiências. E essa não é a maneira correta de ganhar auto-estima. Isso é irracional.
Não, nunca bebi minha própria urina. De onde surgiu essa noção, não tenho ideia. Tomei anfetaminas prescritas por um médico por um tempo, porque como fisiculturista e escritor competidor, achei difícil, durante períodos de dieta severa, manter a energia necessária para treinar e depois ir para casa e escrever por horas. Mas sempre foi prescrito pelo médico.
TS: Sergio Oliva está lançando um novo livro onde fala sobre Joe Weider manipulando vários concursos para Arnold, Zane Frank, Lee Haney. O que você acha?
MM: Sim, eu tenho ouvido as alegações de Sérgio e também tenho ouvido falar de outros sobre o assunto, mas eu não sei se é verdade. Eu não ficaria surpreso, mas já que eu não tem informações em primeira mão, não devo opinar sobre isso.
TS: Você tem uma mulher especial em sua vida?
MM: Não, eu não tenho. Eu ainda estou para conhecer minha mulher ideal. Eu fiz o mesmo erro que quase 100 por cento dos homens fizeram, deixei me cegar pela beleza física, só para descobrir mais tarde que cometi um erro terrível, porque as personalidades se chocaram. Eu cometi este erro tão frequentemente que estou agora numa situação em que não me permito confundir a minha mente com esta emoção particular.
Contento-me por enquanto. Ainda estou procurando a mulher que me acompanhará como minha alma gêmea para a vida. Eu procuro nada mais do que o meu ideal: uma mulher “razoavelmente atrativa” e objetivista.
TS: Você está namorando no momento?
MM: Eu tive, há alguns anos atrás me relacionei com algumas mulheres, mas porque elas não eram intelectualmente orientadas e pouco se importavam com novas ideias, eu achei muito chato. Elas não eram intelectualmente no mesmo nível que eu, e eu percebi que eu não iria atender e eu desistiu. E assim eu não tido encontros por alguns anos.
TS: Qual deve ser o seu legado?
MM: Eu gostaria de continuar a escrever livros, continuam a convencer as pessoas sobre o Objetivismo e treiná-las bem. Esta é a verdade, realmente.
TS: O que faz você feliz?
MM: (Longa pausa) ideias abstratas a um nível elevado.
TS: O que isso significa?
MM: (Risos) O indivíduo normal tem se limitado intelectualmente. As pessoas têm um problema de lidar com abstrações de alto nível.
Deixe-me dizer-lhe o que quero dizer com a abstração. O primeiro nível de abstração são esses conceitos que pertencem a objetos específicos. E a maioria das pessoas aqui são limitadas ao nível do pensamento concreto. Pensando que se refere a objetos concretos na realidade. É difícil para eles entenderem em abstrações de alto nível, coisas que não são fáceis de entender como a palavra teoria ou princípio.
Mais uma vez, seu pensamento é apenas sério, muito concreto, ao passo que eu sinto prazer considerável quando eu lido com o conhecimento abstrato, filosófico e teórico. Isso me faz feliz. O uso da minha mente é o que me faz feliz. Essa deve ser a preocupação central. Deve ser o seu maior valor que os torna mais felizes. Meios humanos para garantir a sobrevivência da mente. É da natureza das coisas que se deve considerar estes valores como o mais alto. E, claro, já vimos que, se um só olha para fora da janela, que leva ao pensamento com razão e lógica, a maioria das pessoas não seguirá.
TS: Você sempre acha que seu estilo de escrita e seu intelecto é muito superior a de alguns leitores? Para ser honesto com você, foi muito difícil de ler Heavy Duty II.
MM: Sim. Enfim, eu me recuso a escrever de forma diferente. Eu prefiro escrever no meu nível. Me preocupo que haja pessoas para as quais estes escritos são muito difíceis de entender. Mas, mais uma vez, estes são os mais limitados intelectualmente, e eles não me interessam. Como Ayn Rand, estou mais interessado em chegar às pessoas com uma mente aberta. Estas são pessoas que não estão interessados em si em objetivismo ou filosofia, mas pelo menos eles estão procurando pela verdade. Pessoas que consideram que o conhecimento deve ser uma prioridade muito alta. O que me encantou nos últimos anos, especialmente depois que eu abri o meu site ao receber mensagens de pessoas, por eu estar introduzindo um nível de pensamento superior – por exemplo, a filosofia – e sua relação com a ciência do exercício.
TS: Muitos da nossa geração são uma espécie de preguiça. Não se importam muito com filosofia ou pensamento, ou quaisquer coisas semelhantes.
MM: Sim, o mundo está hoje no último degrau do inferno. Lembra da escuridão da Idade Média? Bem, hoje é ainda pior! Já não vivemos na Idade das Trevas, mas em um buraco negro. Hoje as pessoas comuns têm um entendimento muito menor da filosofia e da ciência do que tinham as pessoas há uma centena de anos atrás! Muitas pessoas são muito supérfluas. Você pensa: “Bem, eu tenho um telefone, um carro, um videocassete, um telefone, assim estou bem”. Bem, elas não têm bom ponto de vista. Esses itens que acabo de me referir são os produtos materiais. As pessoas que os usam muitas vezes não têm ideia sobre a ciência ou filosofia. E isto é observado repetidamente nos estudos, não sou eu quem diz isso.
Muitos universitários não conseguem escrever um parágrafo demonstrando sentido por não compreender gramática, leitura e escrita. A situação está piorando.
TS: Já que estamos falando sobre a gramática, você já assiste à MTV?
MM: Eu nunca vejo a MTV.
TS: O que você acha sobre a música e Rapkultur, onde as mulheres são vagabundas e putas?
MM: Isso é um sinal de que o mundo está cada vez mais se aproximando do abismo! As pessoas têm ignorado a moral a um grau alarmante. Na televisão, tudo vale, contanto que traga audiência. Os palavrões na música rap evocam em mim a vontade de vomitar e a música, em geral, estão em um nível muito baixo.
Lembre-se sempre, a arte é uma espécie de filosofia e desempenha um papel muito importante. O papel da arte é animar a alma do povo para despertar nele o desejo e a motivação para continuar a lutar por seus valores. A arte é feita para criar uma imagem ideal do homem, que deveria servir para motivá-lo e ajudá-lo a continuar. Hoje a arte desempenha um papel oposto. Ela mostra o homem engatinhando no estrume, não como herói de sangue quente que quer alcançar os seus valores e se torna mais autoconsciente. O mundo está em péssimas condições e a arte atual realmente um indicativo disso. A arte não é algo que você use como passatempo. A arte desempenha um papel central na filosofia e na vida humana. É como um indicativo da alma do homem, bem como das culturas.
TS: Você já se entregou durante uma crise e pediu assistência a Deus, seja para si ou para outros?
MM: Sim. Há alguns anos, quando eu estava um pouco deprimido e enfrentei a morte de minha mãe e meu pai. Em essência, eu realmente não podia simplesmente acreditar que nunca mais iria vê-los novamente e eu desejava a existência de um deus. Eu estava muito, muito convicto na crença de que se houvesse um Deus, seria razoável para ele manter Sua criação. Eu até pensei que eu poderia encontrar Deus, mas eu nunca o fiz. Eu até pensei por um tempo que Arthur Jones era Deus.
TS: O que vos trouxe a esta ideia?
MM: Bem, Arthur Jones é, de longe o mais original e extraordinário indivíduo que eu já conheci, apesar de suas fraquezas. Por muito tempo eu pensei que Arthur era impecável. Ele tinha um caráter moral perfeito. Na verdade, ele era a única pessoa envolvida na musculação, além de mim, que seguia para a moralidade e ética. Fiquei muito impressionado. Isto deu-lhe um lugar enorme na minha mente, como um ser humano único. Quase divino. A moral e a ética de outras pessoas comparadas a ele é bastante recaída. Isto é acompanhado por seu intelecto extraordinário. Eu nunca vi alguém tão cruel como foi o Arthur, alguém que teve a capacidade de persuadir pessoas a suas ideias da forma mais confiável que eu já experimentei. Então eu pensei: “Bem, há um Deus e é razoável que Deus tomaria muito tempo para criar o homem, ele não desapareceu para deixar sua criação, sem supervisão. Ele possivelmente quer lidar com as Suas criaturas “.
TS: Então, como se deu isso?
MM: Ah, Arthur. Ah, sim, Arthur Jones. Não vou citar todos os detalhes, mas em conversa com Arthur, eu disse: “Arthur, você é Deus?” Aqui você pode ver o quão convicto eu estava. Como você pode ver, estou muito apaixonado por minha crença em todos os sentidos. Mesmo quando eu estava envolvido em misticismo, eu estava muito apaixonado. Eu não conseguia entender porque as pessoas, quando elas acreditam em Deus, deixam-no de lado – deixe-o continuar a ser um mistério! Por que elas não tentam "olhar" para Deus? Por que não criar um estudo e experiência para encontrar a Deus? Em vez disso, preferem ficar cegas indo toda semana à igreja, em uma névoa mística, do que se ajoelhar e orar a Deus. Eu não acho que seria a abordagem adequada.
Para concluir com Arthur, quando eu perguntei se ele era Deus, ele disse: “Não Mike, as pessoas já me chamaram de tudo, até mesmo de um filho da puta maldito, mas eu não sou Deus.”
TS: Quando você lidou com o misticismo, você já acredita em OVNIs?
MM: Não, isso eu nunca ouvi falar.
TS: Você se arrepende de algo em sua vida? Existe alguém com quem você se desculpar-se?
MM: Não, eu não tenho arrependimentos.
TS: Mike, eu gostaria de sua opinião nua e crua sobre as seguintes pessoas: Dan Duchaine.
MM: Como eu disse, é alguém com quem eu não me importo. Ele pertencia ao mal e, mesmo assim, eu não conseguia entender os seus ataques pessoais contra mim. Isso não pude ignorar totalmente. Dan era um cara brilhante, mas de intelecto equivocado.
TS: Ben Weider.
MM: Ben Weider? (Suspiros) Não sei. Eu tive contato relativamente pouco com ele. Eu não o achei particularmente interessante porque ele estava envolvido apenas pelos política da IFBB. O que poderia ser falado sobre Ben, seria tudo sobre política. Quando você considera a politicagem, a IFBB era tão chata como o inferno. Deixe o tópico.
TS: Charles Poliquin.
MM: Charles Poliquin é uma mariposa, sem dúvida. Ele se vê como um dos principais especialistas do mundo em treinamento com pesos mas instrui as pessoas a exercerem o seu treino sobre uma bola de inflável enorme, o que é muito perigoso. Tente imaginar os custos com seguros de um treinador ou dono do estúdio que faz os alunos praticarem exercícios em algo tão incerto quanto uma bola? Você sabe como isso é perigoso?
TS: O que diz sobre sexualidade de Monica Brant?
MM: sexualidade? Eu a acho atraente. Tem músculos moderados para uma culturista feminina. Eu a conheço pouco mas ela parece ser uma garota muito agradável. Não se trata de beleza clássica escandalosa, mas ela é uma mulher de boa aparência.
TS: Já que estamos falando de mulheres, você é um homem com preferência a coxas, bumbum ou seios?
MM: (Risos) Eu passei muitos anos da minha vida com a minha obsessão com as nádegas femininas, até o ponto em que parecia contrário à razão e eu tinha que rever, porque houve momentos em que quase caí do carro através em um cruzamento ao dar minha atenção apenas a um traseiro feminino, que atravessa a estrada, e eu quase tive um acidente!
Mas eu percebi finalmente que não há nenhum valor inerente à volta de uma mulher. Não há nenhuma parte de um valor inerente. Esse valor é algo que você dá a um objeto e eu percebi que atribuir tais valores a partes específicas da anatomia não é mais interessante.
TS: E sobre a IFBB?
MM: (suspira) Bem, é óbvio que não atingiu seu objetivo em fazer da musculação um esporte olímpico, nem mesmo um esporte convencional. Isto é devido à política particular que utilizam.
TS: E sobre Wayne DeMillia.
MM: Ele cuida de mim muito pouco. Ele é o pior cara do mundo.
TS: Mike Mentzer.
MM: (Risos) Um bom autor. Um parceiro para uma boa comunicação. Um bom professor. Aquele que foi condenado por muitos no esporte, apesar de suas atividades não significarem nada mais do que ajuda, apenas ajuda para pessoas alcançarem seus objetivos. E por isso ele foi condenado. Eu não fui condenado porque ser um bom companheiro de conversa, um bom professor, mas sim por causa de ciúme e inveja. Na verdade, Ayn Rand escreveu um artigo muito interessante que se lê “A idade da inveja” (The Age of Envy). Ela disse que vivemos em uma era de inveja. E, bem, é isso.
