Heavy Duty

Heavy Duty

por Mike Mentzer

- Os Fisiculturistas Estão Confusos

- Uma Abordagem Racional

- A Ciência do Fisiculturismo

- A Ciência do Fisiculturismo: O Fator Intensidade

- A Ciência do Fisiculturismo: A Economia do Crescimento e da Recuperação

- A Ciência do Fisiculturismo: Conversas com Dorian Yates

- A Rotina Ideal (ou Baseada em Princípios): Garantindo o Progresso Total; Desempenho Adequado do Exercício; Treinamento Até a Falha

- A Rotina Ideal (ou Baseada em Princípios): Seleção Adequada de Peso; O Pré-Alongamento; Pré-Exaustão; Negativas; Aquecendo; Intensidade e Função Muscular

- A Rotina Ideal (ou Baseada em Princípios): Equipamentos; Ajustando Volume e Frequência; A Rotina de Exercícios; Pontos Importantes

- O Potencial Individual

- Sobre Motivação

Nota: Todo material apresentado neste tópico representa uma tradução do livro Heavy Duty, de Mike Mentzer. Todo o crédito vai para o autor.  Nem toda imagem incluída aqui está presente na obra original.