Nautilus Bulletin #2 - 36

O Físico Final

Durante o tempo em que esteve em DeLand para uma breve visita, um recente Mr. América me disse que ele era um dos dois trigêmeos sobreviventes e que seu irmão na verdade tem panturrilhas melhores do que ele, embora o irmão nunca tenha treinado com pesos. Mais tarde, vi os dois irmãos juntos e o homem sem treino realmente tem as melhores panturrilhas, o que significa simplesmente que o ex-Mr. América só conseguiu reduzir o tamanho e a musculatura de suas panturrilhas através de vários anos de treinamento intenso. Suas panturrilhas excelentes são resultado da hereditariedade e provavelmente teriam sido melhores do que são se ele nunca as tivesse treinado.

Porém, mais tarde, ao saber que eu tinha mencionado este fato num artigo para a Iron Man, este homem telefonou na tentativa de contactar a editora daquela revista para apresentar uma forte queixa, exigindo que este fato não fosse publicado. Por que? Já que foi o homem em questão quem me apontou isso em primeiro lugar.

Aparentemente porque, agora, ele pretende dar o crédito pelo desenvolvimento de sua panturrilha a uma máquina a ser alardeada por um sócio seu, um homem que já uniu forças com vários outros homens na tentativa de copiar algumas de minhas máquinas.

Mas o que quero dizer aqui é o seguinte: muito do que pode ser feito em qualquer caso individual depende inteiramente da hereditariedade. Algumas pessoas, como o homem mencionado acima, terão um desenvolvimento notável em pelo menos algumas partes do corpo sem absolutamente nada em termos de treinamento. E algumas pessoas nunca alcançaram um grau igual de desenvolvimento, independentemente de como treinam, independentemente do que comem, apesar de todo e qualquer esforço nesse sentido.

Mas a maioria das pessoas pode atingir um grau de força muscular que provavelmente está muito além de qualquer coisa em que possam acreditar e, dada uma boa hereditariedade, alguns poucos homens podem atingir um nível de força muscular que é quase inacreditável para qualquer pessoa. Agora, por favor, note que não estou falando sobre o que é ou não é “desejável”, estou apenas falando sobre o que é possível. Aquilo que é altamente desejável para algumas pessoas pode ser realmente repulsivo para outras pessoas, mas como a maioria dos leitores deste boletim está provavelmente interessada em pelo menos tentar atingir os seus próprios limites particulares de tamanho muscular, os seguintes pontos devem ser de interesse.

Para começar, a maioria das medidas alegadas pelos principais fisiculturistas são simplesmente falsas. O maior braço musculoso que já medi – ou vi – foi o de Sergio Oliva, que, medido com precisão, “frio” tinha 20 1/8 polegadas (51,12 cm).

O braço de Arnold Schwarzenegger tinha 19 7/8 polegadas (50,48 cm), ligeiramente bombeado – provavelmente 19 1/2 “frio” (49,53 cm). O braço esquerdo de Bill Pearl tinha 18 5/8 polegadas (47,31 cm) e um peso corporal de 222 libras (100,7 Kg) em 1960. No concurso NABBA Mr. Universe de 1971 em Londres, o tamanho de seu braço divulgado foi listado como 20 1/4 polegadas (51,43 cm), mas era óbvio para mim que seus braços eram na verdade menores do que quando os medi em 1960, e era óbvio para qualquer um que visse os dois homens lado a lado que os braços de Sergio literalmente diminuíam os braços de Bill, e agora você sabe o quão grandes os braços de Sergio eram na época.

Os braços de Casey Viator tinham 19 15/16 polegadas (50.64 cm) em seu máximo quando ele estava treinando em DeLand e tinham 18 1/16 (45,87 cm) quando ele veio pela primeira vez para DeLand, imediatamente após o concurso Mister America em 1970.

Mas a “aparência” do tamanho de um braço depende apenas parcialmente de sua medida. Os antebraços de Bill Pearl parecem muito grandes, mas na verdade não são muito grandes. Os antebraços de Boyer Coe parecem bem pequenos (em comparação com os braços), mas na verdade são maiores que os de Bill Pearl. O ponto de inserção dos músculos do antebraço de Bill está bem abaixo do braço, perto do pulso, e como resultado a maior massa dos músculos do antebraço ocorre perto do meio dos antebraços – fazendo-os parecer grandes. O ponto de inserção de Boyer está muito mais próximo do cotovelo, portanto seus antebraços são mais "altos" e não parecem tão grandes quanto realmente são.

Muitos outros fatores também afetam a aparência do tamanho: o tamanho geral de um homem, o tamanho de sua cabeça, o comprimento de seus braços, o formato de seus braços, etc. Assim, um braço pode medir 43 cm e parecer bastante grande, ou medir 46 cm e parecer ter um tamanho apenas um pouco acima da média. Mas, na verdade, um braço realmente musculoso que mede 46 cm é enorme – um braço de 48 cm é simplesmente enorme e um braço de 50 cm quase desafia a crença. Tem sido afirmado que braços de mais 50 cm - ou medidas ainda maiores - são comuns hoje em dia, mas eu medi muitos dos maiores braços musculosos do mundo como os braços de Pearl, Coe, Schwarzenegger, Viator, Oliva, Caputo e muitos outros homens, e poucos foram mais de 50 cm. Embora eu não tenha medido os braços de literalmente “todo mundo” no cenário do fisiculturismo, vi todos os fisiculturistas mais conhecidos parados imediatamente ao lado de um dos homens que medi, e os braços de Oliva e Schwarzenegger literalmente superam os braços de qualquer outro homem que já vi.

Em muitos casos, a massa real de um braço pode ser bastante grande, enquanto a medição pode não ser tão grande. Se os bíceps e tríceps forem “mais longos” do que o normal, então a massa muscular pode estar muito desproporcional à medida – e o mesmo se aplica aos antebraços. Tanto Casey Viator quanto Sergio Oliva têm músculos do antebraço muito longos e embora ambos os homens tenham medidas de antebraço muito maiores que a média, a massa real dos músculos do antebraço é ainda maior do que as medidas podem indicar. Os antebraços de Casey têm  por volta 39 cm (15 1/2 polegadas) "frios", retos, perpendiculares aos ossos. Os antebraços de Sergio têm um pouco mais de 39 cm medidos da mesma maneira. Em comparação, o maior antebraço de Bill Pearl tinha quase 35 cm (13 3/4 polegadas).

Os músculos do bíceps de Sergio Oliva são tão longos que ele tem muito menos do que a amplitude normal de movimento em torno do eixo do cotovelo, algo da ordem de 120 graus de movimento rotacional em oposição aos quase 160 graus de movimento da média. Ele simplesmente não consegue “dobrar os braços” tanto quanto a maioria dos homens consegue mas isso tem pouco ou nada a ver com o seu grau de desenvolvimento. É, em vez disso, o resultado por ter músculos bíceps muito mais longos do que a média. Os braços de Arnold Schwarzenegger são quase tão grandes quanto os de Sergio e ele não mostra sinais de restrição de movimento ao redor da articulação do cotovelo. Em segundo lugar, como a maior espessura dos antebraços de Sergio ocorre perto do meio dos antebraços, acontece que isso também serve para restringir o seu movimento – em vez de coincidir com cavidade normal do bíceps logo acima do cotovelo, a massa dos seus antebraços encontra o meio de seu bíceps. Assim, embora seus braços sejam os maiores e musculosos que já vi, os braços de Sergio são na verdade “maiores do que medem”. A massa muscular é muito maior do que a medida normalmente indicaria. O que, claro, é resultado da hereditariedade, não algo que possa ser mudado, e não resultado de seu treinamento. Embora seu treinamento obviamente tenha produzido seu tamanho atual, sua hereditariedade tornou isso possível.

Sua limitada amplitude de movimento, no entanto, impede Sergio de contrair totalmente seus bíceps até o “pico” alto exibido por muitos fisiculturistas avançados. Ele simplesmente não consegue dobrar os braços o suficiente para atingir o grau de contração necessário. Poderia muito bem acontecer que os braços de Sergio medissem mais do que medem se fossem realmente um pouco mais curtos – se esta redução viesse na forma de bíceps “mais curtos” e/ou antebraços “mais altos”.

Mas, independentemente da sua medida, os braços de Sergio são tão grandes que literalmente devem ser vistos para serem apreciados e algumas pessoas, ao vê-los pela primeira vez, quase não conseguem acreditar no que vêem. Em uma foto recente de Sergio, a largura dos braços flexionados excedia a altura da cabeça de Sergio. Seus braços eram literalmente maiores que a cabeça, uma proporção de tamanho nunca antes abordada por ninguém.

Será esse então o “físico final”? Para a maioria das pessoas, está muito além dos limites impostos pelo potencial individual, mas é quase certo que alguém acabará por exceder até mesmo o tamanho e as proporções atuais de Sergio. Recentemente, medi o braço "frio" de um garoto de 19 anos em Nova York com 49,53 cm (19 1/2 polegadas), e com treinamento contínuo esse garoto pode quase certamente exceder as medidas de Sergio. Mas ele é pelo menos quinze centímetros mais alto que Sergio, então mesmo com as medidas do Sergio ele não teria as proporções quase inacreditáveis do Sergio, não daria a “impressão de tamanho” que o Sergio passa.

Estou razoavelmente certo de que Sergio poderia atingir ainda mais tamanho com treinamento contínuo – mantendo ou melhorando seu atual grau de muscularidade (definição muscular) e, se assim fosse, então suas proporções seriam quase irreais. Mas enquanto isso, até que cresça, ou até que alguém pelo menos corresponda às suas proporções atuais, Sergio certamente representa o “físico final”.