O Que Esperar
O desenvolvimento final, como já referi repetidamente, depende principalmente do potencial individual que é determinado hereditariamente. Mas tal o desenvolvimento final não resultará sem treino adequado. A boa hereditariedade apenas torna possíveis bons resultados, não os produz.
Há mais de uma geração, um cientista bem conhecido, muito respeitado – e provavelmente bem-intencionado, declarou claramente por escrito: “...posso pegar qualquer criança numa idade muito precoce e transformá-la em qualquer coisa que eu deseje. " (ou palavras nesse sentido) Significando, simplesmente, que o ambiente era “tudo” e que a hereditariedade era “nada”, ou quase nada.
Ele provavelmente acreditou no que estava dizendo e, infelizmente, muitas outras pessoas também acreditaram no que ele disse. Então, mais tarde, por razões políticas e/ou "humanitárias", tornou-se popular acreditar em tais besteiras, em declarações tão evidentemente falsas e, agora, a maioria dos desenvolvimentos realmente valiosos da civilização foram praticamente destruídos por pessoas que basearam suas ações nesta crença. Conversa sobre ódio racial? Não seja ridículo, uma simples afirmação do fato de que as pessoas são diferentes, sexualmente diferentes, individualmente diferentes e racialmente diferentes. O “tipo nórdico” médio não conseguia se igualar à definição muscular do negro comum, a não ser se quase literalmente morrer de fome. E o negro médio não conseguia livrar-se das reservas de gordura na área das nádegas sem morrer de fome. Além disso, o negro comum tem panturrilhas e antebraços “altos” e, independentemente do tamanho de suas panturrilhas ou antebraços, eles nunca parecerão tão grandes quanto realmente são. No entanto, Sergio Oliva é negro e tem panturrilhas e antebraços muito “baixos”, talvez os melhores antebraços do mundo e panturrilhas que se comparam favoravelmente com as de qualquer pessoa.
Mas Sergio não é um negro típico no que diz respeito à sua forma muscular e ele nem sequer é tipicamente “humano” no que diz respeito ao seu tamanho muscular. Ele é um indivíduo, como todos nós, simplesmente um indivíduo muito notável, um indivíduo muito incomum, um tipo raro de indivíduo, quase único.
No que diz respeito aos “tipos” físicos, parece haver duas categorias bastante distintas: o tipo que desenvolve facilmente membros grandes, mas nunca consegue equilibrar os músculos do tronco e o tipo que constrói grandes músculos do tronco e nunca atinge um grau proporcional de desenvolvimento em seus braços e pernas. E, claro, um terceiro tipo – bastante raro – que pode aumentar o tamanho geral e manter boas proporções. Sergio é um exemplo deste terceiro tipo, Casey Viator é um exemplo do primeiro tipo (um tipo de “membros grandes”) e Ellington Darden é um exemplo do segundo tipo.
Tais diferenças são determinadas hereditariamente e se todas as estruturas musculares do corpo estiverem desenvolvidas tanto quanto possível, então as proporções finais podem ou não ser harmônicas. Mas se o resultado final não for agradável, então tudo o que você pode fazer é negligenciar propositalmente o desenvolvimento de alguns músculos, a fim de restaurar boas proporções.
Pelos padrões físicos contemporâneos, um homem com proporções ideais no que diz respeito à função não teria qualquer hipótese de vencer – pelo menos não se todas as suas estruturas musculares estivessem desenvolvidas tanto quanto possível. O que é lamentável, pois significa simplesmente que as pessoas que “parecem mais fortes” não são, na verdade, tão fortes quanto parecem – e nem de longe tão fortes quanto alguns homens que não parecem nem um pouco fortes. Talvez os nossos padrões estejam errados, mas certamente não é surpreendente que os fisiculturistas e os levantadores de peso tenham se afastado gradualmente – o que é errado, porque a aparência da força, ou a força real, depende principalmente da hereditariedade, mas o aumento de um aumenta o outro, em proporção direta.
Ninguém poderia razoavelmente esperar que um homem com apenas um metro e meio de altura se tornasse um jogador campeão de basquete contra oponentes de dois metros e meio de altura, mas as pessoas esperam que fisiculturistas com tamanho muscular excepcional (cujo tamanho, em muitos casos, é resultado de fatores de alavancagem muito fracos) sejam muito fortes, o que também é irracional.
Portanto, não espere resultados irracionais. Mas você pode esperar – e pode produzir – resultados muito além do que a maioria das pessoas acredita ser possível. O maior perigo – e é um perigo, hoje – é cair em hábitos de treino perigosos tão difundidos neste momento, o uso de drogas, as dietas exóticas, a atenção excessiva dada ao treino em si, ou simplesmente acreditar em qualquer uma das centenas de mitos tão firmemente apoiados pela maioria dos fisiculturistas e levantadores de peso. Em geral, se você teve a sorte de evitar esse contato até agora, a melhor coisa que você pode fazer é ficar totalmente longe de estagiários "experientes". A maioria dos quais não pode lhe dizer nada de valor e quase todos o desviarão do caminho certo.
Mas embora não seja necessário nem desejável procurar o conselho de praticantes experientes, não se segue que nada de valor possa ser obtido com a experiência de outros. Pelo contrário, a experiência dos outros pode poupar-lhe – e deve poupar-lhe – uma enorme quantidade de experimentação pessoal. Assim, por exemplo, não é necessário inventar, projetar e construir suas próprias ferramentas – já existe uma boa ferramenta disponível, a barra. Nem é necessário inventar exercícios específicos – que já existem. Mas é preciso escolher quais exercícios usar – já que não dá para usar todos – e é preciso decidir como usar esses exercícios, quanto usar e com que frequência. Nestas áreas, os praticantes avançados apenas irão desviá-lo na direção das suas tendências individuais. Este boletim foi elaborado para conduzir seu pensamento na direção de uma abordagem lógica dos assuntos envolvidos. Você não pode razoavelmente esperar mais nada de mim – nem de ninguém.
Mas você pode esperar encontrar obstáculos ao longo do caminho. Obstáculos que, no final, você terá que superar sozinho. E podemos esperar encontrar alguns problemas que nunca serão resolvidos, uma vez que, neste momento da história, a fisiologia certamente ainda não é uma ciência exata.
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