Conclusão

Livro Heavy Duty Nutrition, Capítulo IX - Conclusão

O material apresentado neste livro não é novo. Não posso levar o crédito por descobrir nada disso. Tudo o que fiz foi pegar alguns fatos bem conhecidos sobre nutrição e aplicá-los às necessidades do fisiculturista. É claro que cabe ao fisiculturista individual fazer a aplicação prática em sua própria dieta e necessidades.

Sim, todos nós temos necessidades únicas! Isso não contradiz minha afirmação anterior de que somos todos essencialmente iguais. Somos todos únicos porque cada um de nós ocupa um espaço diferente no tempo. Em relação à nutrição, todos nós metabolizamos os alimentos em várias taxas, ou seja, todos possuímos diferentes taxas metabólicas.

Como temos taxas metabólicas diferentes, todos engordaremos, perderemos peso e desenvolveremos músculos em velocidades variadas. Embora seja obviamente verdade, portanto, que todos nós temos taxas metabólicas diferentes, o que é menos óbvio, mas igualmente importante, é que a fisiologia envolvida no metabolismo é universal. Em outras palavras, é o mesmo para todos os seres humanos. Os processos químicos que governam nossa utilização de alimentos para energia, manutenção, reparo e crescimento foram claramente mapeados e circunscritos por fisiologistas há muito tempo. Pegue qualquer livro sobre fisiologia do exercício ou ciência nutricional e você estará lendo sobre o que se passa dentro de você... e do seu vizinho... e do seu parceiro de treino... e de todos!

Portanto, embora todos tenhamos particularidades únicas, não somos tão diferentes por dentro. Todos nós precisamos de proteína, todos nós precisamos dormir, todos nós queimamos carboidratos na proporção de quatro calorias por grama, todos nós exigimos esforço intenso para estimular o crescimento, todos nós possuímos habilidades de recuperação limitadas e, como fisiculturistas, todos nós desenvolvemos músculos extras muito lentamente!

E, convenhamos, todos nós fomos enganados pelos fabricantes de suplementos alimentares de uma forma ou de outra. Sou o primeiro a admitir que uma vez caí na linha dos vendedores ambulantes de proteínas. Mas quando me deparei com os fatos de senso comum sobre crescimento e nutrição, joguei todo o resto pela janela e comecei uma busca sincera pela verdade.

Considerando o que você sabe agora como resultado da leitura deste livro  sobre as realidades do crescimento muscular e das necessidades de proteína, por exemplo, você vai deixar algum hulk guiá-lo na direção errada apenas porque ele tem um braço de 19 polegadas? Você vai permitir que suas ações subsequentes e práticas dietéticas sejam continuamente dominadas pela lógica pirata "mais é melhor?" Aquele que age contrariamente ao que suas percepções e pensamentos racionais lhe dizem ser a
verdade é semelhante ao Homem Subterrâneo de Dostoiévski, que clama: "O que me importa as leis da natureza e da aritmética, quando, por algum motivo, não gosto delas? , ou o fato de que dois mais dois são quatro". Você decide...