“Treinamento com pesos progressivo”, ou assim é chamado. Mas, na verdade, não há absolutamente nada de progressivo no treinamento da maioria dos fisiculturistas. E sem esforços incessantes na direção do progresso, pouco ou nada em termos de resultados valiosos será produzido por qualquer quantidade de treinamento.
Depois de aprender a escrever o seu próprio nome, você não poderá melhorar a sua ortografia – nem o seu vocabulário – escrevendo o seu nome repetidamente. Sua escrita, talvez, na verdade, sua forma ou estilo, mas não sua ortografia. Praticamente a mesma coisa se aplica quando se trata de tentar melhorar sua capacidade física existente. Você não pode aumentar sua força pela mera repetição de coisas que já são fáceis e para estimular o crescimento muscular, você deve tentar constantemente o momentaneamente impossível. Abaixo de uma certa intensidade de esforço, nenhuma quantidade de exercício produzirá uma simulação de crescimento e para a estimulação máxima possível do crescimento, uma intensidade de esforço que pelo menos se aproxime do seu limite momentâneo é um requisito absoluto. No entanto, a maioria dos praticantes de musculação – fisiculturistas, levantadores de peso e levantadores olímpicos – raramente continuam um exercício até um ponto próximo da intensidade de esforço exigida. Enquanto geralmente tentam justificar seus estilos mais fáceis de treinamento alegando que eles compensam realizando mais exercícios ou mais séries de cada exercício.
Mas, na verdade, mais exercício nunca produzirá os resultados possíveis com exercícios mais intensos, independentemente da quantidade de exercício adicional envolvido. E se for empregado muito exercício adicional, então o crescimento será impossível, mesmo que a estimulação do crescimento esteja sendo produzida. Na prática, a maioria dos treinandos cai rapidamente numa rotina de treino em que os seus treinos esgotam quase totalmente a sua capacidade de recuperação e então demoram anos a produzir o mesmo grau de resultados que poderiam ter sido produzidos em meses.
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