As revistas de cinema são dedicadas principalmente aos feitos das “estrelas”. O ator mediano raramente é mencionado embora, para cada estrela, existam centenas deles. E quem pode dizer quantos atores com habilidade muito grande, mas não reconhecida (ou não publicada)? E tendo sido reconhecidos como estrelas – muitas vezes sem mérito próprio – muitos atores tornam-se “especialistas instantâneos” em praticamente tudo, atuando, dirigindo, escrevendo e até mesmo em ciência política.
No campo do treinamento com pesos – e isso é particularmente aparente no fisiculturismo – muitas das estrelas são literalmente malucas, malucas hereditárias. E tendo recebido muita publicidade e crédito por algo que lhes foi imposto pela hereditariedade, frequentemente tornam-se especialistas instantâneos.
É um erro – embora um erro natural – ouvir essas pessoas que raramente ou nunca compreendem realmente as reais relações de causa-efeito responsáveis pelo seu desenvolvimento e que provavelmente seriam as últimas a admitir isso. É provável que algo da ordem de noventa por cento do número total de palavras publicadas sobre o tema do treinamento com pesos durante os últimos vinte anos tenha sido dedicado às ações e opiniões de menos de mil indivíduos. Na verdade, menos de um por cento do público que pratica musculação recebeu cerca de noventa por cento da publicidade.
Isso é lamentável. Duplamente lamentável porque quase nenhuma das “informações” publicadas é sequer verdadeira e porque muito pouco delas tem qualquer significado para o praticante médio, mesmo quando é verdade. Muito poucas das rotinas de treinamento publicadas de fisiculturistas conhecidos estão de alguma forma relacionadas às suas rotinas de treinamento reais e, quando estão, certamente não significa que tenha sido uma rotina realmente boa, independentemente do grau de resultados que possa ter produzido, eventualmente.
A maioria dos fisiculturistas conhecidos seguiram tantas rotinas diferentes quando finalmente alcançaram um ponto de reconhecimento que realmente não têm a menor ideia sobre “qual rotina produziu qual resultado”. Mas quase invariavelmente pensam que sim, o que é, suponho, outro erro natural – mas, no entanto, um erro.
Parafraseando uma das famosas observações de Mark Twain, “... pode parecer que Deus criou os idiotas para praticar – e depois criou os fisiculturistas”. E se devemos considerar as observações publicadas de muitos dos principais fisiculturistas como declarações sinceras de suas crenças reais, então acho que isso estaria dando a eles o benefício de uma dúvida injustificada. Centenas de artigos foram publicados sobre o assunto de exercícios e/ou rotinas de treinamento de “modelagem muscular”, mas o fato é, claro, que a forma de um músculo é inteiramente determinada pela hereditariedade, pelo seu grau de desenvolvimento existente e pela relação entre quantidade geral de tecido adiposo e de tecido muscular. “Treine assim para obter volume”, “treine assim para obter definição”, “treine assim para obter força”, “treine assim para obter tamanho” e assim por diante... Besteira, pura besteira. As pessoas que escrevem esse lixo não têm a menor ideia dos fatos reais e quaisquer resultados que possam ter produzido foram produzidos quase literalmente como não resultado dos seus esforços.
Se um músculo ficar maior, ele deve mudar sua forma porque pouco ou nada é possível no sentido de aumentar o comprimento de um músculo, por razões óbvias. Assim, ao crescer, um músculo muda sua proporção, a relação entre comprimento e largura (e/ou espessura) e, portanto, sua forma. E uma vez que qualquer aumento significativo na massa muscular real pressupõe um aumento na força, e vice-versa, obviamente segue-se que aumentar o nível existente de força mudará a forma de um músculo. Mas isso não significa que a mudança na forma será aparente porque, se o tecido muscular estiver coberto por uma espessa camada de tecido adiposo uma mudança realmente significativa no tamanho e na forma muscular pode não resultar em um grau perceptível de mudança na aparência externa.
Eu poderia citar literalmente centenas de crenças igualmente tolas que são consideradas fatos estabelecidos por quase todos os fisiculturistas – e em outros capítulos listei pelo menos uma dúzia dessas crenças falsas – mas o que quero dizer é que “acreditar não significa que seja verdade”. Mas o recente surgimento da “cultura do AGORA” – que encoraja as pessoas a exigir, e até esperar, resultados imediatos – levou a uma recusa generalizada de sequer considerar os fatos e sendo rápidos em reconhecer a tendência, os interessados comercialmente no campo do fisiculturismo foram igualmente rápidos em tirar vantagem dela – para seu próprio lucro enorme.
Portanto, os fisiculturistas – e editores no campo do fisiculturismo – dizem qualquer coisa que possa atrair a atenção. Tendo ficado sem qualquer coisa de valor real para dizer há pelo menos vinte anos e sentindo que devem publicar “alguma coisa”, acabam por publicar quase literalmente “qualquer coisa” – a maior parte é pura besteira, para dizer o mínimo. E não cometa o erro de prender a respiração até que a situação melhore, provavelmente nunca melhorará. Certamente não em breve.
Mas há uma resposta, muito simples: simplesmente ignore tudo o que você lê em quase todas as publicações sobre musculação. Melhor ainda, leia-os de forma muito seletiva – se o fizer. Na minha opinião obviamente tendenciosa, a única que vale a pena ler é a IRON MAN. E não acredite em tudo que você lê lá. Peary Rader (o editor da IRON MAN) é um homem honesto, que eu saiba. Mas como todos nós, ele comete erros. Na minha opinião, a maior parte dos seus erros surgiu como resultado inevitável de se inclinar para trás nas suas tentativas de ser justo. Frequentemente em relacções com pessoas que obviamente sentem que qualquer coisa em seu próprio benefício é “justa”.
Um antigo amigo meu da costa oeste (numa época em que eu ainda era tolo o suficiente para ouvir seu conselho, se talvez não estúpido o suficiente para segui-lo) me disse, ao ler um rascunho antes da publicação de um de meus artigos, "... meu Deus, Arthur, você insultou todo mundo, menos Jesus Cristo e Ghandi". Então eu disse a ele: "Não se preocupe com isso; falarei sobre eles no próximo artigo".
De quase todas as direções tenho recebido conselhos semelhantes: "Não balance o barco" ou "'jogue' junto, não estrague uma coisa boa". Uma “coisa boa” para quem? Certamente não para as crianças pobres que lêem – e às vezes aparentemente até acreditam – todo o lixo que foi publicado durante os últimos anos. Houve um tempo, não muitos anos atrás, em que a maioria dos fisiculturistas liam as revistas apenas para rir – eles sabiam que não era verdade, e isso lhes dava uma fonte de diversão. Mas agora, alguns fisiculturistas obviamente aceitam tudo o que leem nas revistas de musculação pelo valor nominal principalmente, eu acho, porque querem. Porque os editores de tais revistas aprenderam exatamente o que seus leitores querem ouvir e são muito cuidadosos em não lhes dar mais nada.
Um editor de uma dessas revistas me disse na cara: "... meus leitores são burros demais para entender qualquer coisa de valor real. Seus artigos seriam muito complicados para entenderem... e eles não querem os fatos de qualquer maneira". Mabel Rader (esposa de Peary Rader) me disse de boa fé: "... Arthur, não aprovo que você chame nossos leitores de idiotas em seus artigos". Então eu disse: "Mabel, eu não chamei TODOS os seus leitores de idiotas, apenas alguns deles. Mas em qualquer caso, eu não fiz NENHUM dos seus leitores de idiota, Deus fez isso. Eu apenas apontei. Mas devo mentir para eles? Devo encorajá-los a cometer uma tolice total? Ou dizer-lhes a verdade?". "Bem", ela disse, "você ainda os chama de idiotas". E eu disse: "Mabel, alguns de seus leitores são tolos e chamá-los de tolos não vai mudá-los, nem ajudá-los, servirá apenas para enfurecê-los. Mas muitos de seus leitores não são tolos, eles são pessoas inteligentes. Mas não se pode ter as duas coisas. É preciso tomar uma posição, apoiar a verdade e deixar as fichas caírem onde puderem. Se isso indigna alguns tolos – e irá, prometo-vos – então que seja. Mas no final você conseguirá convencer pessoas inteligentes e ninguém jamais conseguirá convencer um tolo, então por que se preocupar em tentar?".
E, claro, muitas das pessoas que foram enganadas não são tolas e, na quase total falta de um lugar para obter informações confiáveis, não é surpreendente que muitas delas tenham sido enganadas. Simplesmente mais um erro natural – mas ainda assim um erro.
Durante o último ano, fiquei quase chocado com a ignorância de uma percentagem muito elevada de fisiculturistas que conheci. E não se perturbe com o termo “ignorância”, ele simplesmente implica uma falta de conhecimento e somos todos ignorantes em pelo menos alguns assuntos, e a maioria de nós em quase todos os assuntos. Coisas que eu sempre assumi que “todo mundo sabia”, parecem, na verdade, ser totalmente novas para a maioria dos fisiculturistas atuais. Coisas que quase todos os fisiculturistas sabiam e entendiam, ao mesmo tempo, coisas básicas, coisas simples, coisas óbvias.
Assim, nos próximos capítulos, farei o meu melhor para, pelo menos, trazer essas coisas de volta à luz – ponto por ponto, de forma simples e clara. Alguns leitores sentirão inevitavelmente que tal atenção a pontos básicos é injustificada, uma perda de tempo de leitura, mas eu gostaria de lembrá-los do exemplo clássico de uma explicação clara: "Como fazer um ensopado de coelho: primeiro, você pega um coelho ...."
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