Nautilus Bulletin #2 - 22

Individualidades

Arthur Jones e Casey Viator após o Experimento Colorado

As diferenças hereditárias entre as pessoas são tais que alguns homens que nunca treinaram serão, na verdade, mais fortes e mais musculosos do que alguns homens que treinaram adequadamente durante anos. Mas isso não significa que nenhum dos dois tipos deva treinar. Sem treinamento, o indivíduo com potencial muito fraco permanecerá literalmente um fraco, enquanto com treinamento adequado ele geralmente poderá atingir um ponto de força e tamanho muscular pelo menos acima da média. Sem treinamento, um indivíduo com potencial muito bom pode muito bem estar muito acima da média em força e tamanho muscular, mas com treinamento adequado ele provavelmente poderá se tornar quase um super-homem.

Mas embora seja perfeitamente verdade que o potencial de crescimento varia enormemente, não é verdade que tais diferenças exijam diferentes métodos ou sistemas de treino. Os melhores métodos e o melhor estilo de treino produzirão os melhores resultados possíveis em TODOS os casos, independentemente de qual pode ser o potencial individual em um caso particular.

O fato de um indivíduo ter finalmente conseguido produzir resultados finais “aparentemente bons” não prova absolutamente nada, uma vez que nunca é possível determinar exatamente o que esse mesmo indivíduo poderia ter feito se tivesse treinado adequadamente. Já que quase tudo é pelo menos possível, pode muito bem ser verdade também (e provavelmente é) que pelo menos “alguns” fisiculturistas, em algum lugar, estão treinando adequadamente, ou pelo menos de uma maneira que está de certa forma perto de ser adequada. Mas se assim for, então eles conseguiram até agora escapar da minha atenção, já que ainda não conheci tal indivíduo, nem mesmo um único indivíduo. Nem encontrei ainda um indivíduo que pareça capaz de dirigir adequadamente o seu próprio treino, mesmo depois de compreender claramente o que é necessário e compreender plenamente que os fatores envolvidos são realmente necessários. Deixados por conta própria, mesmo esses indivíduos aparentemente conscientes quase sempre permitem que seus horários de treinamento degenerem em algo mais próximo do que eles gostariam que fosse um programa de treinamento adequado e então, geralmente, fazem todos os tipos de tentativas para racionalizar suas ações realmente irracionais. Na prática, alguns indivíduos sofrem gravemente com tais características e outros sofrem pior. Mas todos parecem sofrer até certo ponto, por essa razão, tentamos tornar as nossas máquinas e sistemas de exercício tão infalíveis quanto possível o que, literalmente, significa “à prova de tolos”. O que, aparentemente, todos nós somos, pelo menos até certo ponto. Alguns de nós, em grande medida.

Um .600 Nitro-Express não matará nenhum elefante se for deixado no armário de armas e não matará nenhum elefante se você simplesmente atirar na cauda (a "cauda" real, não na parte traseira). Você deve usá-lo corretamente para obter resultados adequados e o mesmo se aplica a qualquer ferramenta. Colocada corretamente, uma bala de .600 literalmente derrubará um elefante de joelhos como enfiar um alfinete em um balão inflado, um segundo ele está lá e uma fração de segundo depois não está. Exercício pesado executado corretamente produzirá um tipo de resultado muito semelhante e nenhuma quantidade de exercício executado incorretamente, não importa quão difícil seja, produzirá um resultado igual.

Mas assim como um rifle .600 tem uma tendência compreensível de dar um solavanco no usuário, exercícios pesados realizados de maneira adequada não são uma sensação totalmente agradável. Em tentativas imprudentes de produzir o mesmo tipo de resultados de uma forma mais confortável, muitas pessoas foram pisoteadas até à morte por elefantes que tentaram matar com espingardas ligeiras e milhões de praticantes de musculação têm estado quase literalmente "quebrando a cabeça" durante anos na tentativa de produzir bons resultados com treinamento realmente leve, mesmo quando tinham acesso às ferramentas para treinamento pesado, quase sempre usavam as ferramentas incorretamente na tentativa de tornar os exercícios mais confortáveis.

Nos próximos dois anos – e talvez mais cedo – esperamos ter tanto as ferramentas como o conhecimento necessário para a utilização adequada dessas ferramentas que tornarão possível a qualquer pessoa, independentemente do seu potencial individual, produzir os melhores resultados possíveis para si, dentro de sua capacidade, a partir de um programa de treinamento que será quase totalmente padronizado para TODOS e muito breve para QUALQUER UM. Então, tudo o que teremos de descobrir é um meio de induzir a utilização adequada das ferramentas e do sistema e isso pode muito bem, e provavelmente irá, revelar-se o maior problema de todos. Se não for por outra razão – e em qualquer caso, por nenhuma razão lógica – as pessoas gostam de se considerar individualmente, mas dar um tiro na cabeça com uma .600 produzirá certos resultados, não importa o quão "individual" você seja.

Há vinte anos, finalmente aprendi que um treino realmente adequado com barras tinha que ser extremamente breve. Tão breve que sempre ficava tentado a aumentar o número de exercícios ou séries, já que os treinos nunca pareciam conter trabalho “suficiente”. Mas quando aumentei alguma coisa nos treinos, a produção de resultados sempre foi reduzida, SEMPRE. Vinte anos depois, com um total de pelo menos um milhão de praticantes de musculação ativos no país, é duvidoso que até mil (ou literalmente um em cada mil) praticantes tenham a menor ideia do que um estilo adequado de treinamento consiste. Entretanto, quase todos os formandos avançaram firmemente na direção exatamente errada, aumentando constantemente a quantidade do seu treino e diminuindo a intensidade do seu treino, o que é ERRADO para QUALQUER UM, independentemente do seu potencial.

Durante esse mesmo “porém”, várias pessoas tornaram-se muito mais ricas – e milhões de outras pessoas muito mais pobres – pregando disparates descarados. Sabendo bem que a maioria das pessoas está mais do que disposta a ouvir atentamente "o que querem ouvir", neste caso que bons resultados podem ser obtidos através da utilização de algum fator "fácil".